- Main
- Self-Help, Relationships & Lifestyle - Psychological Self-Help
- Я больше не могу! Как справиться с...
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Ранган ЧаттерджиKoliko vam se sviđa ova knjiga?
Kakav je kvalitet fajla?
Preuzmite knjigu radi procene kvaliteta
Kakav je kvalitet preuzetih fajlova?
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Godina:
2018
Izdavač:
ООО «ЛитРес», www.litres.ru
Jezik:
russian
Fajl:
EPUB, 2.19 MB
Vaši tagovi:
IPFS:
CID , CID Blake2b
russian, 2018
Fajl će biti poslat na vaš email. Može da prođe do 1-5 minuta pre nego što ga primite.
U roku od 1-5 minuta fajl će biti dostavljen na vaš Telegram nalog.
Pažnja: Uverite se da ste povezali svoj nalog sa Telegram botom Z-Library.
U roku od 1-5 minuta fajl će biti dostavljen na vaš Kindle uređaj
Napomena: morate da verifikujete svaku knjigu koju želite da pošaljete na svoj Kindle. Proverite u svom poštanskom sandučetu verifikacioni email dopis od Amazon Kindle Support.
Konvertovanje u je u toku
Konvertovanje u nije uspešno
Premium benefits
- Send to eReaders
- Increased download limit
- File converter
- Više rezultata pretrage
- More benefits