Prikupljanje sredstava 15. septembra 2024 – 1. oktobra 2024
O prikupljanju novca
pretraga knjiga
knjige
Prikupljanje sredstava:
65.9% dosegnuto
Prijaviti se
Prijaviti se
prijavljenim korisnicima su dostupni:
lične preporuke
Telegram bot
istorija preuzimanja
poslati na Email ili Kindle
upravljanje zbirkama
sačuvanje u izabrano
Lično
Upite za knjige
Proučavanje
Z-Recommend
Spiskovi knjiga
Najpopularnije
Kategorije
Učešće
Donirati
Otpremanja
Litera Library
Donirati papirne knjige
Dodati papirne knjige
Search paper books
Moj LITERA Point
Pretraga ključnih reči
Main
Pretraga ključnih reči
search
1
맨즈헬스 빅북
싸이프레스
아담 캠벨 저/이신언
,
김승환 역
운동
응용동작
동작을
운동을
올린다
팔을
덤벨을
다리를
상태에서
시작자세로
반복한다
무릎을
돌아간다
자세를
최대한
덤벨
반복
프로그램
오른쪽
왼쪽
취한다
멈춘
실시한다
곧게
발을
바벨을
어깨
팔꿈치를
내린다
바꾸어
바벨
벤치
요령으로
스위스볼
dumbbell
천천히
잡는다
횟수를
가슴
몸통을
각
스쿼트
옆으로
몸
중량을
레그
근육을
이때
그립으로
코어
Godina:
2015
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 89.54 MB
Vaši tagovi:
0
/
5.0
korean, 2015
2
맨즈헬스 빅북
싸이프레스
아담 캠벨 저/이신언
,
김승환 역
운동
응용동작
동작을
운동을
올린다
팔을
덤벨을
다리를
상태에서
시작자세로
반복한다
무릎을
돌아간다
자세를
최대한
덤벨
반복
프로그램
오른쪽
왼쪽
취한다
멈춘
실시한다
곧게
발을
바벨을
어깨
팔꿈치를
내린다
바꾸어
바벨
벤치
요령으로
스위스볼
dumbbell
천천히
잡는다
횟수를
가슴
몸통을
각
스쿼트
옆으로
몸
중량을
레그
근육을
이때
그립으로
코어
Godina:
2015
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 103.68 MB
Vaši tagovi:
0
/
0
korean, 2015
3
우먼즈헬스 빅북 : 핵심판
싸이프레스
아담 캠벨 저/김승환 역
응용동작
동작을
운동
덤벨을
팔을
올린다
반복한다
다리를
운동을
자세로
시작
덤벨
상태에서
프로그램
무릎을
자세를
돌아간다
발을
어깨
최대한
dumbbell
오른쪽
곧게
멈춘
실시한다
취한다
왼쪽
팔꿈치를
레그
내린다
바벨을
요령으로
몸
바꾸어
스쿼트
몸통을
반복
스위스볼
가슴
레이즈
양쪽
코어
각
천천히
싱글
옆으로
그립으로
벤치
푸시업
잡는다
Godina:
2017
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 85.12 MB
Vaši tagovi:
0
/
0
korean, 2017
4
칼의 기본
구보 가나코
썰기
칼을
넣어
사용
살을
놓고
칼집을
제거한다
넣고
잘라
껍질을
도구
자른다
넣는다
대가리
재료
썬다
꼬리
물기를
얇게
쪽을
완성
모습
요리
대가리를
데바보초
적당량
부분을
배
소금
각
법
잘라낸다
세로로
좋다
내장을
붙은
뜨기
오게
요령으로
쪽으로
물에
가늘게
오른쪽
떼어낸다
살이
살짝
껍질
당겨
칼
Godina:
2021
Jezik:
korean
Fajl:
PDF, 71.15 MB
Vaši tagovi:
5.0
/
5.0
korean, 2021
5
걷기, 제대로 걸어야 운동이다
시그마북스
장 드루앵
,
드니 페드노
,
로베르토 푸아리에 공저/허린 역
걷기
몸
운동
동작을
발
다리를
자세를
않도록
동작
발을
무릎을
발꿈치로
프로그램
목적
참고
유지한다
늘이기
다리
늘인다
운동을
다리의
몸무게를
근육
바닥에
상태를
발목
골반
무릎
준비
배를
걸을
지탱한다
이때
엉덩이를
고유수용성
들이민다
골반을
스트레칭
바닥을
팔을
곧게
아래로
다리로
흔들리지
서서
균형
반복
안정적으로
주의한다
천천히
Godina:
2019
Jezik:
korean
Fajl:
PDF, 65.37 MB
Vaši tagovi:
0
/
5.0
korean, 2019
6
플로우 골프 클리닉
북스고
최대룡
,
이고은
운동
임팩트
자세
클럽
스윙
스윙을
어깨
백스윙
왼
척추
팔로우
동작
측면
공을
정면
다운스윙
자세를
골프
어드레스
횟수
골반
오른
시
팔을
세트
동작이다
올바른
회전
연습드릴
확인하기
스윙의
드릴
몸통
손목
않도록
클럽을
타깃
왼쪽
중심
전환
허리
엉덩이가
좌우
방향으로
손의
1세트
무릎을
상태에서
자세에서
좋다
Godina:
2021
Jezik:
korean
Fajl:
PDF, 30.06 MB
Vaši tagovi:
0
/
5.0
korean, 2021
7
문신 살인사건 - 동서 미스터리 북스
동서문화사
다카기 아키미쓰
마쓰시타
겐조는
문신을
모가미
하야카와
요오스케는
가미즈키
문신
과장은
기누에의
박사는
기누에는
여자가
씨
기누에가
사건의
어째서
문신이
여자의
히사시는
여자는
커다란
문신은
박사의
겐조의
저도
여자
기누에
사진을
범인은
듯이
범인이
집을
박사가
그날
않습니다
웃었다
못할
요오스케의
아닙니다
히사시의
노무라
이나자와
자기의
것이지요
당신의
사건을
이것은
집으로
했습니다
Godina:
2005
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 1.24 MB
Vaši tagovi:
0
/
5.0
korean, 2005
8
문신 살인사건 (동서 미스터리 북스 158)
동서문화사
다카기 아키미쓰
마쓰시타
겐조는
문신을
모가미
하야카와
요오스케는
문신
가미즈키
과장은
기누에의
박사는
기누에는
여자가
씨
기누에가
사건의
어째서
문신이
여자의
히사시는
여자는
문신은
박사의
커다란
저도
겐조의
여자
기누에
사진을
범인은
듯이
집을
박사가
범인이
그날
않습니다
웃었다
못할
아닙니다
히사시의
노무라
요오스케의
이나자와
자기의
것이지요
사건을
이것은
집으로
했습니다
것일까
Godina:
2005
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 391 KB
Vaši tagovi:
0
/
5.0
korean, 2005
9
닥치고 데스런 어깨 리부트
더디퍼런스
팀데스런
운동
어깨
팔을
3세트
운동을
2분
효과
15회
1분
주의사항
팁
재활
준다
10회
않도록
평가
휴식
움직임
통증이
데스런
근육
30초
근육의
회복
힘이
잡고
밴드를
어깨가
동작을
어깨를
근육이
확인한다
옆으로
공을
올린다
위로
상태에서
움직임을
견갑골
어깨의
흉추
손은
양팔
중심을
기능
시선은
밴드
수평
스트레칭
팔꿈치를
Godina:
2020
Jezik:
korean
Fajl:
PDF, 96.60 MB
Vaši tagovi:
5.0
/
5.0
korean, 2020
10
아티스트를 위한 인체 드로잉
크리스레가스피
드로잉
라이프
드로잉을
형을
드로잉의
그리는
그릴
순서
형태를
톤
구조를
부분을
그린다
인물
해부학적
명암을
포즈를
형
그린
선을
어둠의
중간
형태의
동세를
머리의
긴
형태가
몸통의
이용해
좋다
톤을
밝은
팔
그려
인물을
최대한
포즈의
형으로
형태
모델을
예시
방법
경계를
드로잉에
면
포즈에서는
기초
어두운
겹쳐지는
단계를
Godina:
2020
Jezik:
korean
Fajl:
PDF, 79.01 MB
Vaši tagovi:
0
/
0
korean, 2020
11
시니어를 위한 하루 5분 코어 운동
클
신디 브레즈
,
타미 브레즈 제니티스
숨을
프로그램
운동
오른쪽
주의
왼쪽
운동을
변형
코어
각
근육군
몸
크런치
목표
옆으로
법
내쉬면서
동작을
복직근
활동을
이것이
됩니다
복횡근
20회
근육을
1회입니다
코어를
10회
목표로
8회
곧게
기울이기
들이마시면서
자세를
시작합니다
팔을
들이마십니다
복사근
하세요
다리
덤벨을
서서
앉아서
자세로
척추를
통증
다리를
위로
매트에서
무릎을
Godina:
2022
Jezik:
korean
Fajl:
PDF, 68.19 MB
Vaši tagovi:
0
/
0
korean, 2022
12
KETTLEBELL QUICK RESULT 케틀벨, 빠르게 몸짱 되기!
위즈덤하우스
정건.강상욱.최하란
케틀벨
케틀벨을
스윙
바닥에
lesson
운동
좋다
rkc
운동을
요가
자세
어깨
엉덩이를
마라
하드스타일
몸
몸이
다리를
엉덩이
푸시업
손
케틀벨은
인체의
어깨를
케틀벨이
자세를
텐션을
깊은
위로
데드리프트
왼쪽
호흡을
스쿼트
rkc의
그레이
근육을
머리
몸통을
팔을
놓는다
당신의
엉덩이가
척추
팔
10회
가슴
골반
다리
무릎을
배우
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 5.58 MB
Vaši tagovi:
0
/
5.0
korean
13
변신남 프로젝트
싸이프레스
이종건
,
이신언
덤벨을
천천히
다이어트
운동을
시작자세로
돌아간다
올린다
멈춘
다이어트를
지점에서
상체를
먹는
상태에서
팔꿈치를
살이
잡고
운동
다이어트에
음식을
운동이다
최고
변신
바를
내린다
자세를
바닥에
다리를
바벨을
먹을
그립으로
먹었다
유지하면서
않도록
이용해서
최대한
가슴
먹고
좋아하는
양손에
덤벨
무릎을
고정시킨다
이때
좋다
단단히
웨이트
잡는다
열심히
절대
곧게
Godina:
2012
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 26.66 MB
Vaši tagovi:
0
/
5.0
korean, 2012
14
나는 앉아서 다이어트한다
비타북스
박서영
숨에
숨을
굽은
바닥에
상체를
운동을
몸이
골반의
마시는
몸의
이때
균형을
바른
빼기
자세
근육이
어깨
반복한다
참고
한끗
골반
골반을
만들기
팔을
내쉬는
벽에
자세로
배에
앉아서
골반이
다리가
동작을
10회
등이
허리
허벅지
잡고
팔
살이
않도록
엉덩이
허리를
근육을
다리
양반다리로
진행한다
세운다
앉는
위로
척추
Godina:
2020
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 47.41 MB
Vaši tagovi:
0
/
0
korean, 2020
15
아이가 좋아하는 가장 쉬운 그림 그리기
동양북스
최재광(펠트보이)
그려요
완성
색칠까지
예쁘게
그려봐
요
이렇게도
둥근
동그란
눈
눈과
꼬리를
다리를
귀를
입
길쭉한
코
팔다리를
다리와
배를
부분을
앞머리와
귀와
긴
나머지
그림
뾰족한
엄마
창문과
얼굴
장식을
꽃잎을
몸통을
바퀴를
세모난
신발을
윗부분을
코를
그리기
동그라미를
세모
자세하게
네모난
네모를
날개를
날개와
남은
모양을
모자
앞머리를
Godina:
2020
Jezik:
korean
Fajl:
PDF, 63.52 MB
Vaši tagovi:
0
/
5.0
korean, 2020
16
뱀의 신부
블릿
몽년
은유는
은유의
뱀의
뱀이
좆을
보지
은유가
뱀은
개의
은유를
배
좋아
응
계속해서
대고
으응
대는
댔다
뱀
비벼
주었다
질
버린
남자는
좆이
혀를
뱀들은
보지를
잔뜩
대며
뱀을
쏟아져
입
정액이
좆질을
커다란
받아
엉덩이를
자지를
그러자
남자가
뱀들의
성감에
것만
뱀들이
버릴
쏟아
아응
자지
정신을
Godina:
2022
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 1.75 MB
Vaši tagovi:
0
/
0
korean, 2022
17
남자의 어깨를 완성하는 절대 10분
비타북스
정주호
운동
어깨
팔을
운동을
곧게
근육을
1로
다리를
팔꿈치를
돌아와
상체를
어깨를
동작을
20회
3세트
최대한
머리
올린다
이때
무릎을
바닥에
벌리고
실시한다
가슴
실시
넓게
넓은
반복한다
위로
내린다
유산소
천천히
살짝
양팔을
운동이다
팔
팔과
오른쪽
동작이다
어깨너비로
근육의
상체
좋다
주
10회
구부려
근육
높이
느낌으로
만들
Godina:
2015
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 23.31 MB
Vaši tagovi:
0
/
0
korean, 2015
18
병원에 가지 않고 허리통증 해결하는 방법
부크크
김원득
운동
자세를
자세에서
통증이
방법
허리뼈가
증가된
허리통증이
그림과
동작을
엉덩관절
척추
허리뼈
허리통증
관리
허리
움직임
척추관
허리통증의
굽힘
추간판
폄
허
허리를
허리뼈의
않도록
이다
이라고
증가
교정운동
굽힘이
땅에
스트레칭
운동은
이때
일상생활
허리뼈를
허리통증을
골반이
과도하게
근육의
긴장감이
비특이적
유지
축을
폄이
허벅지
phd
골반을
누운
Godina:
2020
Jezik:
korean
Fajl:
PDF, 12.77 MB
Vaši tagovi:
0
/
5.0
korean, 2020
19
아홉 꼬리의 고양이는 조용히 지내고 싶었다
리디
시아란
오중일
아홉
청설모
꼬리
청설모는
지붕
다섯
동물
청설모가
할머니는
할머니의
꼬리가
셋둘
꼬리를
셋하나
중사가
개의
고양이
달린
동맹군
마취
부대
소위
쪽으로
할머니가
나무
놓은
다락방
대답했다
삼단봉을
오른쪽
조용히
청설모의
개
기계화
들렸다
분명했다
왼쪽
제니스
중사는
청설모에게
특수전사령부는
할머니
고양이는
둘
들려왔다
마리
병장
이웃집
집주인
Godina:
2022
Jezik:
korean
Fajl:
EPUB, 9.86 MB
Vaši tagovi:
0
/
5.0
korean, 2022
20
공간 드로잉
이동민
공간을
드로잉
예제
연습하기
그려
면을
표현
공간의
선을
투시도
그린
면
봅니다
그리는
그릴
눈높이
위치를
평행한
개의
공간드로잉
공간드로잉을
그린다
점
투시도를
공간에
긋는다
소실점의
자연물
점을
기준선을
높이
눈
니다
드로잉을
명암
선
소실점을
스케일을
예
자유롭게
표현할
4도
건축인을
공
공간
공저
깊이
나타나야
내부와
넣기
Godina:
2019
Fajl:
PDF, 37.32 MB
Vaši tagovi:
0
/
0
2019
1
Idite na
ovaj link
ili potražite bota „@BotFather“ u Telegramu
2
Pošaljite komandu /newbot
3
Navedite ime za svog bota
4
Navedite korisničko ime za bota
5
Kopirajte poslednju poruku od BotFather i ubacite je ovde
×
×